こんにちは。yuriです。
子どものアトピーから始まり、美容に至るまで
肌は健康と美しさのバロメーターと言えます。
肌は人の発達の過程からして、臓器と同じ作りをしています。
つまり、身体全体を覆う皮膚は最大の臓器なのです。
だからこそ、スキンケアという外側からのお手入れだけでなく
インナーケアという内側から良質な成分を摂取する必要があります。
インナーケア７割、スキンケア３割の法則
肌あれなどがあるとスキンケアの見直しをしがちです。
ですが、皮膚が内臓とわかれば、インナーケアも必要だと思いませんか？
では、何を摂取するのが良いのでしょう。
現代の食物の栄養素は60年前と比較して半分以下と言われています。
理由は土壌の栄養が無くなっていることや
大気汚染、排気ガスなどにより空気や土壌が汚染されていること。
また、昔より栄養素の計測技術が進化して
以前より正確に測れるようになったためと言われています。
だからと言って倍以上の食物を摂取できないし、
野菜に使用される残留農薬や食材への添加物も気になるところですよね。
しかも、栄養素を吸収するには
適切な量が必要になってきます。
どれかひとつの栄養素を摂っても意味がなく
自分の身体に必要な要素を全て摂取する必要があるのです。
野菜から摂取できていたビタミン・ミネラル。
皮膚の再生を促すビタミン・ミネラル。
みなさんは勧んでビタミン・ミネラルを摂取できていますか。
人の身体は吸収されたものでできている
身体というものは
食べたもののうち、更に吸収されたものでできています。
今日食べたものが未来のあなたを作っています。
『人生100年時代』と言われるようになりました。
あなたはあと何年元気に過ごせますか？
寝たきりや病気による生活の制限がなく過ごせるのは
あと何年あると思いますか？
日本人の死因としては生活習慣病や癌がほとんど。
つまりは食事や生活習慣によるものです。
死因の5％だけが自殺や老衰（ピンピンころりというやつ）。
今の自分の身体に必要な栄養素は何なのか、
今の食生活・生活習慣をどうしていけば
今後も自分の思い描く未来に近づくのか
元気なうちに考えていきましょう！！
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